rivka381 (rivka381) wrote,
rivka381
rivka381

Categories:

Как получают травмы в фитнесе?

К примеру я. По незнанию, мне всегда везло на тренеров грамотных, очень грамотных и даже с моими скромными данными по физическому контуру, я ухитрялась чего-то выигрывать и не получать травм до 27 лет. Но тут тренера мне нашла моя мама с отрицательной воронкой 8\6 по роду и потащила меня в бодибилдинг! (что само по себе глупо для девушки с практически анорексией в то время, выгоранием эмоциональным и огромным недостатком веса). Типа: лучший и опытнейший женский тренер по бодибилдингу, все его хвалят, персонально будет заниматься с тобой. Этот гад и сейчас приходит в тот спортзал в котором я занимаюсь, иногда его нанимают за очень дорого, да.
Поржал, сказал, что он знает, как набрать быстро вес и навесил на меня сразу штангу в мой вес, заставил приседать с ней. В итоге сразу компрессионный перелом позвоночника, ноги у меня отказали, когда я уже шла из спортзала и всё, больше я просто туда не дошла. Сразу не диагностировали, ибо кто ж знал, что такое возможно у опытного тренера то? Диагностировали, прогнав по туче клиник и врачей случайно, снимки свои ренгеновские я отнесла не туда, перепутала врачей, отнесла хирургу и он мне сразу поставил диагноз, который был очевиден. Но время упущено, надо было лежать полгода и вытяжение делать. Т.е. у инструктора нулевая ответственность потом будет и думать о своей безопасности надо САМОМУ.

После 15 лет мучений мне повезло на инструктора и я нарвалась случайно на 4-х кратного чемпиона по пауэрлифтингу России и он мне составил программу для реабилитации щадяще и умно, настолько, что я стала двигаться нормально и даже заниматься. Теперь только закачивать мышцы спины, при том без вертикальной нагрузки. Но инструктора до сих ржут над тем, что я ставлю маленькие веса или какие-нить культуристы, которые там на последней планке уже качаются и штанги по 200 кг. поднимают. Положите на всех, большой и толстый!

Моя мама, купила ей безлимит в спортзал и она там поддалась общей тенденции. Хотя, чего демонстрировать в 67 лет то? Шо она "может" поднять такой же вес, что и вот тот качок? А смысл? Я её предупреждала не усердствовать особо, но было поздно, благоразумие отдохнуло у неё, в итоге она ставила такие веса на руки, что у неё лопнула вена на бицепсе (ибо качаться надо в специальной компрессионной одежде, если уж ты ставишь большие веса) и вот как раз тот самый тренажёр, где ложишься на спину и груз поднимаешь ступнями: слишком большой вес поставила и под коленом у неё открылся свищ, через который вытекала лишняя суставная жидкость, теперь она мучается с этой ногой и еле ходит.

Наблюдаю инструкторов, которые ставят сразу новичку большие веса, по их мнению "нормальные" и те потом не приходят больше, ибо входить в тренировки надо постепенно, разогревать и расхолаживать мышцы и поначалу на кардио нагрузку давить, параллельно растяжку делать и тоже с помощью грамотного тренера + питание правильное.
Tags: травмы, фитнес
Subscribe

  • Резкая смена температуры.

    В Японии на Хоккайдо (северный остров) температура упала с максимума рекордного + 32 градуса! до минимума рекордного +2,6 градусов. источник:…

  • Юмор.

    Телевидение ИНдии берёт интервью у жителя Варанаси. Ганга разлилась и их затопило. Житель подплыл к лодке телевидения и даёт интервью из воды :) У…

  • Вдоль Амура топит территории.

    Все реки - притоки Амура вышли из берегов, старожилы никогда такого не видели. Эвакуируют народ. Нужно молится, что бы китайцы не спустили воду с…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments

  • Резкая смена температуры.

    В Японии на Хоккайдо (северный остров) температура упала с максимума рекордного + 32 градуса! до минимума рекордного +2,6 градусов. источник:…

  • Юмор.

    Телевидение ИНдии берёт интервью у жителя Варанаси. Ганга разлилась и их затопило. Житель подплыл к лодке телевидения и даёт интервью из воды :) У…

  • Вдоль Амура топит территории.

    Все реки - притоки Амура вышли из берегов, старожилы никогда такого не видели. Эвакуируют народ. Нужно молится, что бы китайцы не спустили воду с…